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Sunday, February 23, 2020
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Health and Fitness

बदलती जीवन शैली में अपने आप को स्वस्थ रखना बेहद कड़ी चुनौती होती हैं।  सभी  चाहते की वो हमेसा फिट रहे, लेकिन लोगो के लिए रोजमर्या जिंदगी में से खुद के  लिए टाइम निकाल पाना बेहद मुश्किल होता जा रहा हैं, इसके चलते लोग अधिक मात्रा में अवस्थ होते जा रहे हैं, लेकिन अगर आप अपने खानपान पर सही से ध्यान दे समय - समय पर डाइट ले तथा बाहर की चीजों को खाने से जितना हो सके उतना बचे जैसे पिज़्ज़ा , बर्गर ,  चौमीन  और कोल्ड ड्रिंक ये सारी चीजे आपको नुकसान ही पहुँचाती हैं, और साथ ही साथ आपके पाचन सिस्टम को भी कमज़ोर बनाती हैं, अगर आप ऐसे ही कुछ जरुरी सावधानिया बरते और हमेशा अपने  लिए थोड़ा सा समय निकाल कर भी कुछ छोटी - छोटी बातों का ध्यान रखे तो हमेसा फिट रह सकते हैं।  अगर आपको फिट रहना है तो कोई न कोई एक्टिविटी हर किसी को हमेशा अपने जीवन में अपनाना बहुत जरुरी हैं।

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